三岁宝宝需要补钙吗

三岁宝宝是否需要补钙需结合饮食摄入和生长发育情况综合判断。若日常饮食均衡且无缺钙表现，通常无须额外补钙；若存在挑食、生长过快或医生诊断缺钙，则需在医生指导下补充。

三岁幼儿每日钙需求量为600-800毫克，通过牛奶、奶酪、豆腐、绿叶蔬菜等食物可满足需求。每100毫升牛奶约含钙100毫克，300毫升牛奶加其他含钙食物即可达到推荐量。若孩子每日饮奶量不足300毫升或存在乳糖不耐受，需增加其他高钙食物摄入。

早产儿、低出生体重儿或存在维生素D缺乏性佝偻病风险的儿童，可能出现夜间盗汗、枕秃、出牙延迟等缺钙表现。长期挑食、腹泻或服用影响钙吸收药物的儿童也需重点关注。这类情况需经儿科医生评估后，按医嘱补充碳酸钙颗粒或葡萄糖酸钙口服溶液等制剂。

建议家长定期监测儿童身高体重增长曲线，保证每日1-2小时户外活动促进维生素D合成，避免同时摄入高纤维食物影响钙吸收。选择钙剂时优先考虑添加维生素D的复合制剂，避免与铁剂同服。若孩子出现关节痛、腿抽筋等表现，应及时就医检测血钙和骨碱性磷酸酶水平。