高压145低压65正常吗

高压145低压65属于异常血压范围，通常提示单纯收缩期高血压。正常血压应为高压低于120且低压低于80。

单纯收缩期高血压多见于老年人，与动脉硬化、血管弹性下降有关。长期未控制可能增加心脑血管疾病风险。测量时应保持静坐5分钟，避免情绪激动或运动后立即测量。家庭自测血压建议连续监测7天，记录早晚数值。若多次测量结果均高于140/90，需及时就医评估。

少数情况下血压暂时性升高可能与测量误差、白大衣高血压有关。部分人群因主动脉瓣关闭不全也可能出现类似表现。但无论是否存在明确诱因，持续血压异常均需专业医疗干预。妊娠期女性出现类似血压变化需警惕子痫前期。

建议调整饮食结构，减少钠盐摄入至每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜等。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。戒烟限酒，保持规律作息。每日监测血压并记录，避免饮用浓茶咖啡后测量。若伴随头晕、心悸等症状应立即就诊心血管内科。