头部穴位有哪些

头部穴位主要有百会穴、太阳穴、风池穴、印堂穴、攒竹穴等，这些穴位在中医治疗和保健中具有重要作用。

1、百会穴

百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处，是督脉的重要穴位。刺激百会穴有助于缓解头痛、眩晕、失眠等症状，常用于治疗高血压、神经衰弱等疾病。按摩时可用拇指指腹轻柔按压，每次持续1-2分钟。

2、太阳穴

太阳穴位于眉梢与外眼角之间向后约一横指的凹陷处，属于经外奇穴。按压太阳穴可缓解偏头痛、眼疲劳和紧张性头痛。日常可用食指指腹以画圈方式按摩，力度适中，避免过度用力。

3、风池穴

风池穴位于后颈部，枕骨之下，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处。该穴位常用于治疗感冒、颈肩疼痛和头晕。按摩时可用拇指和食指同时按压两侧风池穴，配合缓慢的颈部活动效果更佳。

4、印堂穴

印堂穴在两眉连线的中点处，属于督脉穴位。刺激印堂穴有助于缓解焦虑、失眠和鼻塞。可用中指指腹轻轻按压或上下推揉，适合在疲劳时进行短暂按摩。

5、攒竹穴

攒竹穴在眉头内侧凹陷处，属于足太阳膀胱经。该穴位常用于治疗眼疾、头痛和眉棱骨痛。按摩时可用食指指腹从眉头向眉尾方向轻推，重复多次可缓解眼部疲劳。

头部穴位按摩需注意力度适中，避免过度刺激导致不适。日常可结合轻柔的指压或温热毛巾敷贴，配合规律作息和均衡饮食，有助于维持头部气血通畅。若出现持续头痛、眩晕等症状，建议及时就医排查病因。