生完孩子耻骨多久不疼

生完孩子耻骨疼痛通常在产后1-2周内逐渐缓解，部分人群可能持续1-3个月。

产后耻骨疼痛主要与妊娠期激素变化、分娩过程中韧带拉伸及骨盆压力增加有关。多数产妇在分娩后体内松弛素水平下降，韧带张力逐步恢复，伴随骨盆关节稳定性增强，疼痛会在1-2周内明显减轻。日常可通过卧床休息时采取侧卧位减轻骨盆负重，使用骨盆带提供外部支撑，避免双腿过度分开的动作。若疼痛持续但无加重，可结合温和的骨盆康复训练促进恢复。

部分产妇因胎儿体型较大、产程延长或既往骨盆损伤，可能出现耻骨联合分离程度较重的情况。这类疼痛可能延续至产后1-3个月，伴随行走时骨盆区钝痛、翻身受限等症状。需通过超声检查评估分离程度，医生可能建议使用专业骨盆稳定器，配合物理治疗如低频电刺激疗法。若合并慢性炎症，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片等镇痛药物控制症状。

产后建议穿着支撑性良好的平底鞋，避免提重物或长时间站立。哺乳时选择有靠背的座椅并在膝间放置软枕，睡眠时使用孕妇枕分担骨盆压力。若疼痛持续超过3个月或出现行走困难、排尿异常等症状，需及时就诊骨科或康复科进行专项评估与治疗。