腰椎间盘突出最易发生的部位

腰椎间盘突出最易发生的部位是腰4-5和腰5-骶1椎间盘。腰椎间盘突出可能与长期劳损、外伤、退行性变等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射痛等症状。

腰椎间盘突出症好发于下腰椎节段，其中腰4-5椎间盘承受的机械应力最大，活动度较高，在弯腰、扭转等动作中易发生纤维环破裂，导致髓核向后外侧突出压迫神经根。腰5-骶1椎间盘因处于腰椎与骶骨交界处，承受身体重量传递的垂直压力更显著，退变速度相对较快，也是突出的高发部位。这两个节段的解剖特点决定了其易损性，腰4-5突出常导致小腿外侧及足背麻木，腰5-骶1突出多引起足底及足跟部症状。临床统计显示超过80%的腰椎间盘突出发生于这两个节段，与胸椎及上腰椎相比，下腰椎缺乏肋骨和胸廓的结构支撑，稳定性相对较弱。

日常需避免久坐久站、搬重物等增加腰椎负荷的行为，睡眠时选择硬板床并保持脊柱自然曲度，急性期可通过热敷缓解肌肉痉挛。若出现持续下肢麻木无力或大小便功能障碍，应及时进行磁共振检查明确突出程度，必要时考虑椎间孔镜等微创手术解除神经压迫。