经期能吃葡萄籽吗

经期一般可以适量吃葡萄籽。葡萄籽含有原花青素等抗氧化成分，对改善皮肤状态有一定帮助，但需注意避免过量摄入。

葡萄籽提取物中的活性成分可能影响凝血功能，经期女性本身处于生理性失血状态，过量摄入可能增加出血风险。健康人群每日摄入葡萄籽提取物不超过300毫克较为安全，经期可减半或暂停使用。部分人群服用后可能出现胃肠不适或过敏反应，如恶心、皮疹等症状需立即停用。葡萄籽与阿司匹林、华法林等抗凝药物同时使用可能增强药效，服药期间应咨询医生。

经期饮食建议选择富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，帮助补充流失的血液成分。保持每日1500-2000毫升温水摄入，避免生冷刺激食物。可进行散步等低强度运动促进盆腔血液循环，但需避免剧烈运动加重盆腔充血。出现经血量异常增多或持续腹痛时应及时就医排查子宫肌瘤等器质性疾病。