子宫肌瘤来月经肚子疼怎么办

子宫肌瘤来月经肚子疼可通过热敷、药物止痛、调整饮食、适度运动、手术治疗等方式缓解。子宫肌瘤引起的痛经通常与肌瘤位置、激素水平、局部压迫等因素有关。

1、热敷

下腹部热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛。可用40-45℃热水袋或暖宝宝隔衣敷于小腹，每次15-20分钟，月经期间可重复进行。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者需谨慎控制温度。

2、药物止痛

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，减轻痛经症状。中成药如桂枝茯苓胶囊、散结镇痛胶囊也有助于缓解子宫收缩疼痛。需在医生指导下使用，避免长期服用。

3、调整饮食

月经期应减少生冷、辛辣食物摄入，避免刺激胃肠和加重盆腔充血。适量补充温性食物如红糖姜茶、山药粥等，富含维生素E的坚果和深海鱼有助于调节激素水平。每日饮水控制在1.5-2升，过量可能加重水肿。

4、适度运动

经期第2-3天后可进行散步、瑜伽等低强度运动，通过促进内啡肽分泌减轻疼痛。避免仰卧起坐、深蹲等增加腹压的动作。每周3-5次，每次不超过30分钟，以微微出汗为宜。

5、手术治疗

对于肌瘤直径超过5厘米、引起严重贫血或疑似恶变者，可考虑子宫肌瘤剔除术或子宫切除术。宫腔镜手术适合黏膜下肌瘤，腹腔镜适用于肌壁间肌瘤。术后需避孕6-12个月，定期复查预防复发。

建议保持规律作息，避免熬夜和情绪波动，经期注意腰腹部保暖。每半年进行一次妇科超声检查，监测肌瘤变化。若出现经量骤增、非经期出血或疼痛持续加重，应及时就医排查其他妇科疾病。日常可练习腹式呼吸帮助放松盆底肌肉，减少疼痛发作频率。