一岁半宝宝晚上睡觉老是翻来覆去怎么回事

一岁半宝宝晚上睡觉老是翻来覆去可能由生理性因素、环境不适、缺钙、胃肠功能紊乱、过敏等原因引起，可通过调整睡眠环境、补充营养、就医排查疾病等方式干预。

1、生理性因素

一岁半宝宝睡眠周期短且浅睡眠比例高，容易出现翻身、哼唧等动作。此阶段大脑发育活跃，夜间可能因梦境或轻微声响惊醒。建议家长保持卧室安静黑暗，避免过度干预宝宝自然睡眠节奏，通常随年龄增长会逐渐改善。

2、环境不适

室温过高或过低、衣物过厚、尿布潮湿等会干扰宝宝睡眠。夏季室温建议维持在24-26℃，冬季18-20℃，选择透气纯棉睡衣。家长需睡前检查尿布状态，避免使用过重被子压迫胸部。

3、缺钙

维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高，表现为夜惊、多汗、枕秃等。建议每日补充维生素D3滴剂400IU，增加富含钙质的食物如母乳、配方奶、酸奶等。若伴随方颅、肋骨外翻等体征需就医检测血钙水平。

4、胃肠功能紊乱

晚餐过饱、食物过敏或乳糖不耐受可能引发腹胀、肠绞痛。表现为蜷缩身体、哭闹后排气缓解。家长需记录饮食日记，避免睡前2小时进食，可顺时针按摩腹部。疑似牛奶蛋白过敏需改用深度水解配方奶粉。

5、过敏性疾病

过敏性鼻炎或湿疹会导致鼻塞瘙痒，迫使宝宝频繁翻身摩擦。尘螨过敏者需每周烫洗床品，使用防螨寝具。中重度湿疹可遵医嘱使用地奈德乳膏或氢化可的松软膏，避免抓挠继发感染。

家长应建立固定睡前程序，如洗澡、抚触、讲故事等帮助宝宝放松。白天保证充足户外活动，但睡前2小时避免剧烈玩耍。若持续2周以上且伴随发热、体重不增等症状，需儿科就诊排除中耳炎、寄生虫等病理因素。记录睡眠日志有助于医生判断原因，切忌自行使用镇静类药物。