中年人脱发是怎么回事

中年人脱发可能由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、药物影响等原因引起，可通过药物治疗、植发手术、激光治疗、生活方式调整、心理疏导等方式改善。

一、遗传因素

遗传性脱发与雄激素受体基因敏感度有关，毛囊会逐渐微型化导致头发变细脱落。这类脱发通常从前额发际线后移或头顶毛发稀疏开始，男性多表现为M型脱际，女性多为头顶发缝变宽。日常应避免过度烫染，可遵医嘱使用米诺地尔搽剂延缓进程，严重时考虑毛发移植术。

二、内分泌失调

中年时期雄激素水平波动会加速毛囊退化，女性更年期雌激素下降也会引发弥漫性脱发。这类脱发常伴有头皮油腻、头屑增多等症状，可通过性激素六项检测确诊。医生可能建议口服非那雄胺片或螺内酯片，配合低糖饮食控制油脂分泌。

三、营养不良

长期缺乏蛋白质、铁元素、B族维生素等营养素会影响毛母细胞分裂，导致生长期头发提前进入休止期。表现为头发干枯易断、发量均匀减少，可能伴随乏力、指甲脆裂。需增加鱼类、深色蔬菜摄入，必要时补充复合维生素片剂改善。

四、精神压力

持续焦虑会使机体释放过量皮质醇，引起毛囊周围血管收缩及局部炎症反应。压力性脱发多在遭遇重大事件后2-3个月出现，头发呈弥漫性脱落。可通过正念冥想、规律运动缓解，配合谷维素片调节植物神经功能。

五、药物影响

某些抗凝药、降压药、抗抑郁药会干扰毛囊细胞周期，如华法林钠片可能引起休止期脱发。这类脱发在用药初期较明显，通常涉及整个头皮区域，停药后可逐渐恢复。切勿自行调整用药，需咨询医生更换替代药品。

建议保持均衡饮食，多摄入含优质蛋白的豆制品和富含锌元素的牡蛎，避免过度节食。选择温和的洗发产品，减少吹风机高温刺激，梳头时动作轻柔。每周进行3-4次有氧运动促进头皮血液循环，保证每日7-8小时充足睡眠。若每日脱发量持续超过100根，或出现斑片状秃发区，应及时至皮肤科进行毛囊检测，根据病因制定个性化治疗方案。