心率超过100怎么办

心率超过100次/分钟可通过调整生活方式、药物治疗、心理干预、病因治疗、医疗监测等方式改善。心动过速可能与生理性因素、心脏疾病、内分泌异常、药物作用、自主神经紊乱等原因有关。

1、调整生活方式

避免摄入咖啡因或酒精等刺激性物质，保持规律作息有助于降低交感神经兴奋性。急性发作时可尝试valsalva动作，即屏气后用力呼气对抗闭合的声门，通过增加胸腔压力刺激迷走神经反射。

2、药物治疗

遵医嘱使用酒石酸美托洛尔片控制心室率，盐酸普罗帕酮片适用于无器质性心脏病患者的室上性心动过速。存在心力衰竭时可考虑地高辛片，用药期间需定期监测心电图和电解质水平。

3、心理干预

焦虑诱发的窦性心动过速可通过正念呼吸训练缓解，每天进行10-15分钟腹式呼吸练习。认知行为治疗能帮助识别并改善引发心悸的负面思维模式。

4、病因治疗

甲状腺功能亢进患者需使用甲巯咪唑片控制甲状腺激素水平，贫血患者应补充琥珀酸亚铁片。器质性心脏病如房颤需考虑射频消融手术。

5、医疗监测

持续心悸超过30分钟或伴随胸痛、晕厥时需立即就医。动态心电图监测能明确心律失常类型，心脏超声可评估结构性心脏病。

日常保持适度有氧运动如快走或游泳，每周累计150分钟中等强度运动有助于提升心脏功能。饮食注意补充富含钾镁的香蕉、深绿色蔬菜，限制每日钠盐摄入不超过5克。避免突然体位变化诱发直立性心动过速，睡眠时保持头部稍高位。定期监测静息心率并记录发作诱因，就诊时向医生提供完整的心悸日记。