18岁宫寒正常吗

18岁出现宫寒症状属于非正常生理现象。宫寒通常表现为痛经、经血颜色暗紫、经期畏寒等症状，可能与先天体质、饮食不当、外感寒邪等因素有关。

宫寒在中医理论中属于寒凝胞宫的病理状态，年轻女性若长期贪凉饮冷、衣着单薄或居住环境潮湿寒冷，容易导致寒邪内侵。部分患者可能因肾阳不足而出现手脚冰凉、月经延迟等虚寒表现。西医角度可能与盆腔血液循环不良、前列腺素分泌异常有关，严重者可继发子宫内膜异位症、不孕症等疾病。日常需避免生冷食物，经期可热敷下腹部改善症状。若伴随严重痛经或月经紊乱，需排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能减退等器质性疾病。

建议保持规律作息，冬季注意腰腹部保暖，可适量食用桂圆红枣茶、生姜红糖水等温补食物，避免游泳、冷水浴等寒凉刺激。适度进行快走、瑜伽等运动促进盆腔血液循环，若症状持续加重或出现闭经，应及时到妇科或中医科就诊，必要时配合艾灸、温针灸等中医外治法调理体质。