便秘果怎么泡水喝

便秘果可以直接用沸水冲泡饮用，建议每次取5-10克果干切片，加入300-500毫升沸水浸泡10-15分钟后饮用。

便秘果又称腊肠树果或清泻山扁豆，其果肉含有天然蒽醌类物质，能刺激肠道蠕动帮助排便。冲泡时需注意水温保持在90℃以上以充分释放有效成分，浸泡时间不足可能导致效果减弱。每日饮用1-2次为宜，建议在早餐后或睡前饮用，避免空腹服用引起胃肠不适。冲泡后的果肉可反复加水2-3次直至颜色变淡，但隔夜茶汤不宜继续饮用。搭配少量蜂蜜或柠檬汁可改善口感，但糖尿病患者应避免添加糖分。长期便秘者连续饮用不宜超过7天，孕妇及哺乳期妇女禁用。

饮用便秘果茶期间需配合足量饮水，每日保持1500-2000毫升水分摄入，同时增加膳食纤维摄入如燕麦、西蓝花等。若出现腹痛、腹泻等不适应立即停用，症状持续需就医排查肠易激综合征等器质性疾病。注意便秘果不能替代药物治疗，顽固性便秘患者应及时到消化内科就诊。