拔智齿后睡觉姿势

拔智齿后睡觉时建议采取头部抬高的姿势，例如使用两个枕头垫高头部，有助于减轻术后肿胀和出血。

拔除智齿后口腔会形成创口，术后初期局部组织可能出现渗血和水肿。采取半卧位或头部抬高的睡姿可以利用重力作用促进头部静脉回流，减少颌面部血液淤积，从而有效缓解脸颊肿胀现象。这种姿势还能避免平躺时血液涌向头部增加创口压力，降低夜间继发性出血的风险。头部抬高约十五至三十度即可达到效果，通常通过调整枕头高度实现。术后二十四小时内是肿胀高峰期，维持该睡姿对恢复尤为关键。除了调整睡姿，术后可遵照医嘱使用冰袋冷敷脸颊相应区域，每次十五分钟左右，帮助收缩血管减轻水肿。注意避免长时间侧卧压迫手术侧，以免加重局部不适。

拔智齿后应保持口腔清洁，术后二十四小时内避免刷牙漱口以防血凝块脱落。饮食宜选择温凉流质或半流质食物，避免过热、过硬食材刺激创口。恢复期间禁止吸烟饮酒，减少使用吸管，防止负压影响伤口愈合。按照预约时间复诊检查恢复情况，如有异常出血、剧烈疼痛或发热等症状须及时就医处理。日常注意休息避免劳累，保证充足睡眠促进组织修复。适当补充维生素C和优质蛋白有助于伤口愈合，可进食果汁、酸奶、蒸蛋等营养丰富的食物。