正常的子宫内膜厚度

正常的子宫内膜厚度并非固定值，会随着月经周期发生规律性变化，通常在1-15毫米之间波动。子宫内膜厚度主要受月经周期阶段、年龄以及是否绝经等因素影响。

子宫内膜是子宫内壁的一层组织，其厚度在整个月经周期中呈现动态变化。在月经周期的增殖期，即月经结束后到排卵前，子宫内膜在雌激素作用下逐渐增厚，厚度范围通常在5-7毫米。进入分泌期，即排卵后到月经来潮前，在孕激素作用下，子宫内膜进一步增厚、变得松软，为受精卵着床做准备，此时厚度可达7-15毫米，是周期中最厚的阶段。如果未受孕，子宫内膜便会剥落形成月经，此时厚度最薄，可低至1-4毫米。对于育龄期女性，评估子宫内膜厚度必须结合月经周期的具体时间点。而对于绝经后女性，由于缺乏周期性激素刺激，子宫内膜通常处于萎缩状态，厚度一般不超过5毫米，若超过此范围则需警惕，可能需要进一步检查排除病变。

维持正常的子宫内膜厚度对女性生殖健康至关重要。建议女性保持规律作息，避免长期熬夜和精神压力，因为内分泌紊乱会影响子宫内膜的正常生长与脱落。饮食上应注意营养均衡，适量摄入富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，如豆制品、绿叶蔬菜和坚果，为身体提供必要的营养支持。避免过度节食或肥胖，这两种情况都可能干扰性激素水平。同时，建议定期进行妇科检查，特别是当出现月经周期紊乱、经量异常或非经期出血等症状时，应及时就医，通过超声等检查手段评估子宫内膜状况，以便早期发现和处理问题。