益生菌月经期可以吃吗

益生菌在月经期一般是可以吃的，通常不会对月经周期或经期症状产生不良影响。益生菌主要通过调节肠道菌群平衡发挥作用，与生殖系统功能无直接关联。

月经期女性因激素水平变化可能出现胃肠功能紊乱，适量补充益生菌有助于维持肠道微生态平衡，缓解腹胀、腹泻等不适。常见益生菌如双歧杆菌、乳酸菌等可抑制有害菌繁殖，促进营养吸收。经期免疫力可能暂时下降，益生菌对增强肠道屏障功能有一定帮助。选择常温保存的活菌制剂效果更佳，避免与高温饮品同服。

少数女性经期服用益生菌后可能出现轻微腹部不适，可能与个体肠道敏感度有关。存在严重痛经或妇科炎症急性发作时，建议优先治疗原发疾病。免疫缺陷患者使用益生菌前需咨询医生，避免发生菌群移位风险。

月经期间应注意腹部保暖，避免进食生冷刺激食物。若出现持续腹痛或异常出血，应及时就医排查器质性疾病。日常可适量补充含益生菌的酸奶、泡菜等发酵食品，但需控制糖分摄入。建议选择标注菌株编号的正规益生菌产品，并按说明书推荐剂量服用。