孕早期能吃钙吗

孕早期一般可以吃钙，但需在医生指导下根据个体情况补充。

孕早期胎儿骨骼发育尚未进入高峰期，母体对钙的需求量相对较低。健康孕妇若日常饮食均衡，通常可从牛奶、豆制品、深绿色蔬菜等食物中获取足够钙质。此时盲目补钙可能导致钙摄入过量，引发便秘、肾结石等风险。对于存在钙缺乏高危因素的孕妇，如乳糖不耐受、妊娠剧吐导致进食困难，或经医生诊断为钙缺乏者，可在医生指导下选择碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等制剂补充。补钙期间需定期监测血钙水平，避免与其他矿物质补充剂同服影响吸收。

建议孕妇通过每日饮用300-500毫升牛奶或等量乳制品、食用100克豆腐或50克奶酪等方式优先从膳食补钙。同时适当晒太阳促进维生素D合成，避免饮用浓茶咖啡影响钙吸收。若需药物补钙，应严格遵医嘱控制剂量，并观察是否出现腹胀、便秘等不良反应，定期进行产检评估胎儿发育情况。