在月经干净后几天排卵

月经干净后7-14天可能进入排卵期，具体时间因人而异。排卵期主要受月经周期长短、激素水平等因素影响，可通过基础体温监测、排卵试纸等方法辅助判断。

月经周期规律的女性，排卵通常发生在下次月经前14天左右。若月经周期为28天，排卵日多在月经干净后7-10天；若周期为35天，则可能在月经干净后14-21天排卵。月经周期不规律者，排卵时间波动较大。排卵期可能出现透明拉丝状白带增多、轻微下腹坠胀感、基础体温上升0.3-0.5℃等表现。使用排卵试纸检测尿液中黄体生成素峰值，或通过超声监测卵泡发育，能更准确判断排卵时间。

备孕女性可记录至少3个月经周期，观察宫颈黏液变化或使用排卵监测工具。避免过度焦虑，长期月经紊乱或排卵异常者需就医排查多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等疾病。日常保持均衡饮食，适量补充维生素E和锌元素，避免剧烈运动或过度节食影响激素分泌。