第一次来月经要注意哪些事项

女性第1次月经称为月经初潮，一般的初潮年龄为12－13岁，发育较早的可能会提前。女性月经初潮需要避免剧烈运动、注意个人卫生、防寒保暖等，以此来保护身体健康。

1.避免剧烈运动：月经初潮时机体免疫力下降，身体较为脆弱，体内黄体变大，建议女性不要进行剧烈运动，如跑步、游泳等，避免黄体破裂，引起疾病。

2.注意个人卫生：月经初潮时，私处细菌繁殖较快，建议每日清洗外阴，使用质量较好的卫生巾，避免私处感染。

3.防寒保暖：月经初潮时机体免疫力下降，对疾病的抵抗能力较弱，此时应注意防寒保暖，不要食用生冷的食物，以免引起痛经、腹泻等不适症状。

月经初潮期间，还可能伴有小腹疼痛、乏力、头晕、恶心等症状，都属正常现象，建议注意休息，避免熬夜，多喝热饮等，同时注意清淡饮食，禁食辛辣、刺激的食物，如辣椒、洋葱等，以免引起腹泻。出现不适症状时，建议及时就医，以免加重病情。