为什么每次月经期都头疼

经期头痛可能与激素水平波动、前列腺素分泌增加、血管舒缩异常、精神压力及镁元素缺乏等因素有关。经期头痛通常表现为单侧或双侧太阳穴搏动性疼痛，可能伴随恶心、畏光等症状。

1、激素水平波动

月经周期中雌激素和孕激素水平急剧下降，可能影响脑内血清素水平，导致脑血管收缩舒张功能紊乱。这类头痛多出现在经前1-2天至经期第3天，可通过热敷太阳穴、保持规律作息缓解。若疼痛持续加重，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片或萘普生钠片等药物。

2、前列腺素分泌增加

子宫内膜脱落时释放大量前列腺素，可能引起脑血管异常收缩。这类头痛常伴随下腹坠痛，建议经期避免剧烈运动，用暖水袋热敷腹部。疼痛明显时可遵医嘱服用双氯芬酸钠缓释片或酮洛芬肠溶胶囊，同时配合局部按摩风池穴。

3、血管舒缩异常

经期血管敏感性增高可能导致偏头痛样发作，常见单侧眼眶周围跳痛。建议记录头痛日记识别诱因，避免强光、噪音刺激。急性发作时可遵医嘱使用苯甲酸利扎曲普坦片或佐米曲普坦口腔崩解片，日常可补充维生素B2预防发作。

4、精神压力因素

经前紧张综合征可能加重头痛症状，表现为头部紧箍感。建议经前一周进行瑜伽、冥想等放松训练，保证每日7-8小时睡眠。若伴随焦虑情绪可遵医嘱短期使用氟桂利嗪胶囊，配合薰衣草精油香薰辅助缓解。

5、镁元素缺乏

经期血镁水平降低可能诱发血管痉挛性头痛。日常可多食用深绿色蔬菜、坚果等富镁食物，必要时遵医嘱补充门冬氨酸镁片。需注意咖啡因饮料可能加重镁流失，经期每日咖啡摄入量建议控制在200毫克以内。

经期头痛患者应建立规律作息，经前一周开始限制高盐高脂饮食，每日饮水量保持在1500-2000毫升。记录头痛发作时间、持续时间及伴随症状，有助于医生判断头痛类型。若出现持续72小时不缓解的剧烈头痛、视物模糊或喷射性呕吐，须立即就医排除颅内病变。日常可进行快走、游泳等有氧运动改善血液循环，但经期运动强度不宜超过最大心率的60%。