24周如何测胎动

怀孕24周可通过数胎动、胎动监测仪、超声检查等方式监测胎动。胎动是胎儿健康的重要指标，规律胎动通常提示胎儿状态良好。

1、数胎动

孕妇可每日固定时间静坐或侧卧，记录1小时内胎动次数。正常胎动为每小时3-5次，若连续2小时胎动少于10次或较平日减少一半以上需警惕。建议选择餐后1-2小时胎儿活跃时段计数，避免饱腹或空腹状态影响准确性。计数时需专注感受胎儿踢动、翻滚等动作，轻微颤动也应计入。

2、胎动监测仪

家用胎心监护仪可辅助记录胎动频率和强度，通过传感器捕捉胎儿运动时的心率变化。使用时需涂抹耦合剂并正确放置探头，避开胎盘位置。监测20-40分钟可获得胎动曲线图，正常表现为每20分钟至少2次加速的胎心率变化。但仪器不能替代医疗级监测，异常时仍需就医。

3、超声检查

医院可通过B超直接观察胎儿肢体活动、呼吸样运动及肌张力。生物物理评分包含30分钟内胎动评估，满分需见到3次以上躯干或肢体运动。四维超声还能可视化胎儿打哈欠、吞咽等细节动作。超声对胎动减少的病因诊断有帮助，如能发现脐带绕颈、羊水异常等问题。

日常建议保持左侧卧位以增加胎盘供血，避免长时间仰卧。适当散步、听轻音乐可能刺激胎动，但避免剧烈运动。记录胎动日记有助于发现异常趋势，若胎动突然增多伴随腹痛或持续减少超过12小时，应立即就诊。注意区分胎儿睡眠周期通常持续20-40分钟与病理性胎动减少，定期产检配合胎心监护更全面评估胎儿状况。