背部脊椎中部右侧疼要怎么办

背部脊椎中部右侧疼可通过热敷、调整姿势、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。该症状通常由肌肉劳损、脊柱退行性变、椎间盘突出、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。

1、热敷

热敷适用于肌肉劳损或受凉引起的疼痛，能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛。使用40-45℃的热毛巾或热水袋敷于疼痛部位，每次15-20分钟，每日2-3次。注意避免烫伤皮肤，糖尿病患者及感觉障碍者需谨慎。

2、调整姿势

长期不良坐姿或弯腰劳作可能导致脊柱受力不均。建议保持脊柱中立位，使用符合人体工学的座椅，每1小时起身活动5分钟。睡眠时选择硬度适中的床垫，侧卧时在两膝间夹枕头以减少脊柱压力。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片可缓解炎症性疼痛；肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片适用于肌肉痉挛；严重疼痛可短期使用曲马多缓释片。所有药物均需遵医嘱使用，避免长期服用非甾体抗炎药导致胃肠损伤。

4、物理治疗

超短波治疗通过高频电磁场作用深层组织，减轻炎症；中频电刺激能阻断痛觉传导，每次治疗20分钟，10次为一疗程。牵引治疗适用于椎间盘突出患者，需由专业康复师操作，体重1/3的牵引力为宜。

5、手术治疗

椎间孔镜髓核摘除术适用于保守治疗无效的椎间盘突出，创口仅7毫米；脊柱融合术用于严重脊柱不稳或滑脱，需植入椎弓根螺钉。术后需佩戴支具3个月，避免剧烈运动，定期复查CT评估融合情况。

日常应避免提重物及突然扭转脊柱动作，加强腰背肌锻炼如小燕飞、五点支撑法，每周3-4次，每次3组，每组维持10秒。饮食注意补充钙质和维生素D，每日饮用300ml牛奶，适量晒太阳。若疼痛持续超过2周或伴随下肢麻木、大小便失禁需立即就医。