按摩哪些穴位去眼袋

按摩承泣穴、四白穴、太阳穴、攒竹穴、鱼腰穴等穴位有助于缓解眼袋。眼袋多与局部血液循环不良、淋巴代谢受阻等因素相关，通过穴位刺激可促进气血运行。

1、承泣穴

位于瞳孔直下眶下缘凹陷处，属足阳明胃经。按摩时用指腹轻柔按压，每次持续3-5秒重复进行，可改善眼周微循环，减轻因疲劳导致的水肿型眼袋。配合热敷效果更佳，但需避免用力过度刺激眼球。

2、四白穴

在瞳孔直下眶下孔凹陷处，与承泣穴同属胃经。食指指节从内向外轻刮此穴，能加速淋巴回流，缓解因代谢废物堆积形成的眼袋。长期熬夜者每日晨起按摩可预防眼袋加重。

3、太阳穴

位于眉梢与外眼角连线中点向后一横指处。拇指打圈按压此穴可放松眼轮匝肌，减少因肌肉紧张导致的眼周凹陷。适合伴随头痛的眼袋人群，按摩时需避开颞动脉。

4、攒竹穴

眉头内侧边缘凹陷处，属足太阳膀胱经。用拇指指腹从眉头向眉尾方向推按，能疏通膀胱经气，改善肾虚型眼袋。按摩时可配合闭眼深呼吸，增强气血调畅效果。

5、鱼腰穴

眉弓中央凹陷处，与攒竹穴协同作用。食指中指并拢轻揉此穴，可调节三焦气机，缓解因内分泌失调导致的顽固性眼袋。建议睡前按摩，避免影响白天眼部活动。

日常需保持充足睡眠，避免睡前大量饮水或高盐饮食。可配合冷敷黄瓜片缓解急性水肿，长期眼袋明显者建议排查肾功或甲状腺功能。按摩前清洁双手并涂抹眼霜减少摩擦，手法需轻柔缓慢，每日早晚各进行一次，持续1-2个月可见改善。若伴随视力模糊或眼睑下垂需及时就医。