月经期间腰酸背痛怎么回事

月经期间腰酸背痛可能由前列腺素分泌增多、盆腔充血、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、腰肌劳损等原因引起，可通过热敷、药物镇痛、调整姿势、适度运动、就医检查等方式缓解。

1、前列腺素分泌增多

月经期子宫内膜脱落会释放前列腺素，该物质刺激子宫收缩帮助排出经血，但过量分泌可能引发腰部肌肉痉挛。伴随下腹坠胀感时，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠栓等药物抑制前列腺素合成。避免久坐弯腰加重肌肉紧张。

2、盆腔充血

经期盆腔血管扩张导致局部血流淤滞，可能压迫腰骶神经丛。表现为腰骶部酸胀伴随会阴部坠痛，平躺垫高臀部有助于减轻充血。可尝试低频热疗仪局部热敷，或遵医嘱服用血府逐瘀胶囊、桂枝茯苓丸等中成药改善循环。

3、子宫收缩异常

子宫过度收缩或收缩不协调时，可能牵拉盆腔韧带引发牵涉痛。常见于子宫后倾位者，疼痛向腰背部放射。使用暖宫贴或40℃左右热水袋热敷下腹部，必要时医生可能开具间苯三酚注射液、屈他维林片等解痉药物。

4、子宫内膜异位症

异位内膜组织侵袭腰骶部神经或韧带时，经期病灶出血会诱发顽固性腰痛。疼痛呈进行性加重且经后不缓解，可能伴随性交痛。需通过超声或腹腔镜确诊，医生可能建议使用地诺孕素片、戈舍瑞林缓释植入剂等药物抑制内膜生长。

5、腰肌劳损

经期激素变化使韧带松弛，原有腰肌劳损者更易因姿势不良诱发疼痛。表现为腰部肌肉僵硬压痛，活动后减轻。可进行猫式伸展等低强度运动，避免提重物。物理治疗如冲击波或红外光照射需避开经量高峰期。

经期腰痛期间应保证每日7-8小时睡眠，避免生冷饮食加重盆腔充血。选择软硬适中的床垫，侧卧时在两膝间放置枕头减轻腰椎压力。疼痛持续3天以上或伴随发热、异常出血时，需及时排查盆腔炎等器质性疾病。日常可进行凯格尔运动增强盆底肌稳定性，月经干净后3-5天适合游泳、瑜伽等舒缓运动。