高血糖的危害有哪些怎样降血糖

高血糖可能引发糖尿病、心血管疾病、神经损伤等危害，降血糖可通过饮食控制、运动干预、药物治疗、血糖监测、并发症预防等方式实现。长期高血糖与胰岛素抵抗、胰腺功能减退、遗传因素、不良生活习惯、其他疾病干扰等因素有关。

1、饮食控制

减少精制糖和饱和脂肪摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，避免含糖饮料。每日三餐定时定量，可配合营养师制定个性化食谱。

2、运动干预

每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。抗阻训练每周2-3次，每次8-10组动作。运动前后监测血糖，避免低血糖发生。

3、药物治疗

二甲双胍片可改善胰岛素敏感性，格列美脲片促进胰岛素分泌，阿卡波糖片延缓碳水化合物吸收。胰岛素注射液适用于胰腺功能衰竭患者，SGLT-2抑制剂通过尿液排糖。

4、血糖监测

使用血糖仪每日空腹及餐后2小时检测，糖化血红蛋白每3月检测1次。动态血糖监测系统可实时追踪血糖波动，帮助调整治疗方案。

5、并发症预防

每年进行眼底检查、尿微量白蛋白检测和神经传导检查。控制血压低于130/80mmHg，低密度脂蛋白胆固醇低于2.6mmol/L。足部每日检查，预防糖尿病足。

保持规律作息和良好心态，戒烟限酒，每日饮水1500-2000毫升。学习糖尿病知识，参加患者教育课程，与医生保持定期沟通。注意足部护理，选择透气鞋袜，避免受伤。随身携带含糖食品预防低血糖，定期进行并发症筛查。建立血糖记录本，详细记录饮食、运动和用药情况。