鼻炎难受怎么办呀

鼻炎难受可通过鼻腔冲洗、热敷按摩、药物治疗、远离过敏原、增强体质等方式缓解。鼻炎通常由过敏反应、病毒感染、环境刺激、鼻窦炎、鼻中隔偏曲等原因引起。

1、鼻腔冲洗

使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，有助于清除分泌物和过敏原。每日重复进行1-2次，水温控制在37摄氏度左右。冲洗时头部偏向一侧，避免呛咳。鼻腔冲洗能减轻黏膜水肿，改善鼻塞症状，对过敏性鼻炎和感染性鼻炎均有效。

2、热敷按摩

用温热毛巾敷于鼻梁及两侧迎香穴5-10分钟，配合拇指按压迎香穴50次。热敷可促进局部血液循环，缓解鼻黏膜充血状态。按摩能刺激神经反射，帮助打开鼻窦通道。该方法适用于慢性鼻炎急性发作期，但鼻部皮肤破损时禁用。

3、药物治疗

过敏性鼻炎可遵医嘱使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片、孟鲁司特钠咀嚼片。感染性鼻炎可选用桉柠蒎肠溶软胶囊、鼻渊通窍颗粒。鼻塞严重时可短期使用盐酸羟甲唑啉喷雾剂，但连续使用不超过7天。所有药物均需在医生指导下使用。

4、远离过敏原

尘螨过敏者需每周用60摄氏度热水清洗床品，使用防螨面料包裹寝具。花粉季节减少外出，外出时佩戴N95口罩。宠物皮屑过敏者应避免接触动物，家中安装空气净化器。保持室内湿度在40-60%，定期清洗空调滤网。

5、增强体质

坚持有氧运动如游泳、慢跑，每周3-5次，每次30分钟。饮食增加西蓝花、胡萝卜等富含维生素C的蔬菜，适量食用三文鱼补充欧米伽3脂肪酸。保证每日7-8小时睡眠，冬季注意颈部保暖。体质增强可降低呼吸道敏感度，减少鼻炎发作频率。

鼻炎患者应避免用力擤鼻，擤鼻时单侧交替进行。冬季使用加湿器保持空气湿润，但需每日换水防止霉菌滋生。忌食辛辣刺激食物，戒烟并远离二手烟环境。症状持续2周无缓解，或出现黄绿色脓涕、头痛发热时，应及时到耳鼻喉科就诊。长期反复发作的过敏性鼻炎可考虑脱敏治疗。