高血压头晕症状怎么办
高血压头晕症状可通过调整生活方式、监测血压、药物治疗、中医调理、及时就医等方式缓解。高血压头晕通常由血压波动、脑血管痉挛、颈椎病、贫血、耳石症等原因引起。
1、调整生活方式
减少钠盐摄入，每日食盐量控制在5克以下，避免腌制食品。增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜摄入，有助于平衡体内电解质。戒烟限酒，酒精每日摄入不超过25克。保持规律作息，避免熬夜和情绪激动。肥胖者需通过饮食控制和有氧运动减轻体重。
2、监测血压
每日早晚静息状态下测量血压并记录，注意测量前30分钟避免吸烟、饮咖啡。使用经过认证的上臂式电子血压计，测量时保持袖带与心脏平齐。发现血压超过140/90毫米汞柱时应增加监测频率。避免在头晕发作时立即测量血压，需静坐5分钟后再测。
3、药物治疗
遵医嘱使用苯磺酸氨氯地平片控制血管平滑肌收缩，厄贝沙坦片阻断血管紧张素受体，盐酸贝那普利片抑制血管紧张素转换酶。硝苯地平控释片可缓解脑血管痉挛，倍他司汀片改善内耳微循环。不可自行调整药物剂量，出现干咳、水肿等副作用需及时复诊。
4、中医调理
肝阳上亢型可用天麻钩藤颗粒平肝潜阳，痰湿中阻型适用半夏白术天麻汤丸健脾祛湿。日常可按摩太冲穴、风池穴各3分钟，菊花决明子茶辅助清热明目。艾灸百会穴、涌泉穴需在专业人员指导下进行，避免烫伤。八段锦"摇头摆尾去心火"招式可每日练习2组。
5、及时就医
突发剧烈头痛伴恶心呕吐需排除脑出血，视物模糊或肢体麻木可能提示脑梗。血压超过180/120毫米汞柱伴胸痛应呼叫急救。耳石症引起的眩晕可通过手法复位治疗，贫血患者需完善铁代谢检查。长期颈椎病患者应进行颈动脉超声和经颅多普勒检查。
高血压患者应保持饮食清淡，每日摄入500克新鲜蔬菜和200克低糖水果，适量食用深海鱼类补充欧米伽3脂肪酸。选择快走、太极拳等中等强度运动，每周累计150分钟，运动时心率控制在220-年龄×60%以下。晨起时遵循"三个半分钟"原则防止体位性低血压，冬季注意头部保暖避免冷刺激诱发血管痉挛。建立血压监测日记，定期复查血脂、肾功能等指标，合并糖尿病患者需加强血糖监测。
