肩周炎不治疗自己会好吗

肩周炎不治疗可能自行缓解，但存在复发风险。肩周炎通常由肩关节囊及周围软组织粘连、炎症引起，主要表现为肩部疼痛和活动受限。部分患者通过休息和适当锻炼可逐渐恢复，但若症状持续或加重，需及时就医干预。

部分肩周炎患者症状较轻时，可能通过日常护理改善。保持肩关节适度活动有助于防止粘连加重，如钟摆运动、爬墙练习等。热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。避免提重物或过度使用患侧上肢，防止炎症反复发作。此类情况下，部分患者可能在数月内症状逐渐减轻。

若肩周炎发展到冻结期，关节活动严重受限时，自愈概率显著降低。长期制动可能导致关节囊挛缩加重，形成永久性功能障碍。夜间持续性疼痛影响睡眠质量，可能引发继发性肌肉萎缩。合并糖尿病、甲状腺疾病等基础疾病患者，恢复周期往往更长。此时需通过药物注射、关节松解术等医疗手段干预。

肩周炎患者应避免长时间保持固定姿势，工作间隙可做耸肩、绕肩等放松动作。睡眠时用枕头支撑患侧手臂，减轻关节压力。饮食注意补充蛋白质和维生素，促进软组织修复。若疼痛超过3个月未缓解，或出现手臂麻木、无力等症状，须至骨科或康复科就诊评估。