早泄怎么降低敏感度

早泄可通过局部麻醉剂、行为训练、口服药物、心理干预、中医调理等方式降低敏感度。早泄通常与龟头敏感度过高、心理因素、前列腺炎、激素水平异常、神经传导异常等原因有关。

1、局部麻醉剂

局部麻醉剂如利多卡因凝胶、丁卡因乳膏等可通过降低龟头敏感度延长射精时间。使用前需清洁会阴，性行为前20分钟涂抹于龟头冠状沟处，避免药物进入尿道。需注意部分人群可能对麻醉剂过敏，使用后可能出现局部麻木或灼烧感。

2、行为训练

停动训练和挤压训练是常见行为疗法。停动训练指性刺激过程中感到射精紧迫时立即停止动作，待兴奋度下降后继续。挤压训练则在射精前用手捏住阴茎冠状沟，抑制射精反射。建议每周训练3次，持续2个月以上。

3、口服药物

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如达泊西汀片、帕罗西汀片可调节中枢神经递质，延长射精潜伏期。盐酸舍曲林片、氟西汀胶囊等也具有一定效果。需在医生指导下使用，可能出现头晕、恶心等不良反应。

4、心理干预

焦虑、抑郁等心理因素可通过认知行为疗法改善。治疗重点包括消除错误性观念、缓解表现焦虑、改善伴侣沟通。建议与伴侣共同参与治疗，建立良性互动模式。严重心理障碍需配合专业心理咨询。

5、中医调理

肾气不固型早泄可选用金锁固精丸、五子衍宗丸等中成药。针灸治疗常取关元、肾俞、三阴交等穴位，每周3次，10次为1疗程。食疗可选用芡实、山药、核桃等补肾固精食材，避免辛辣刺激食物。

日常应注意规律作息，避免过度疲劳。适当进行凯格尔运动可增强盆底肌控制力。性行为前可通过深呼吸放松身心，使用较厚避孕套减少刺激。伴侣双方应保持良好沟通，避免因早泄产生心理压力。若症状持续超过3个月或伴随尿频、会阴疼痛等症状，建议及时到泌尿外科或男科就诊。