肩膀发胀是怎么回事

肩膀发胀可能由肌肉劳损、颈椎病、肩周炎、心血管疾病或电解质紊乱等原因引起，可通过热敷按摩、药物治疗、物理治疗等方式缓解。

1、肌肉劳损

长时间保持固定姿势或过度使用肩部肌肉可能导致乳酸堆积，表现为酸胀感并伴随活动受限。建议每小时活动肩关节5分钟，配合热敷促进血液循环。若出现持续疼痛可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹。

2、颈椎病

神经根型颈椎病可能压迫颈神经引发牵涉痛，常伴有上肢麻木。可通过颈椎牵引和甲钴胺片营养神经治疗，睡眠时建议使用颈椎枕维持生理曲度。

3、肩周炎

肩关节囊粘连会导致夜间胀痛加重且活动度下降，急性期可关节腔注射复方倍他米松注射液，恢复期需坚持爬墙训练改善功能。

4、心血管疾病

心肌缺血可能放射至左肩产生闷胀感，尤其活动后加重。这类患者需立即排查心电图，必要时服用硝酸甘油片缓解症状。

5、电解质紊乱

低钾血症会引起肌肉异常收缩和胀痛感，常见于大量出汗或腹泻后。需检测血钾水平并口服氯化钾缓释片补充，同时注意补充含钾丰富的香蕉等食物。

日常应避免单侧背包或长时间伏案工作，建议每40分钟做肩部环绕运动，睡眠时选择高度适中的枕头。若胀痛持续超过3天或伴随发热、胸痛等症状，须及时就医排除重大疾病。饮食上可增加三文鱼等富含欧米伽3脂肪酸的食物，帮助减轻肌肉炎症反应。