不打网球怎么会得网球肘

不打网球也可能得网球肘，网球肘的医学名称是肱骨外上髁炎，主要因前臂伸肌群反复用力或过度使用导致肌腱微损伤引发炎症。

肱骨外上髁炎的发生与重复性手部动作密切相关。长期使用鼠标键盘、频繁拧毛巾、搬运重物等行为会使伸肌肌腱在肱骨外上髁附着点处反复牵拉，导致局部充血水肿和纤维撕裂。厨师、油漆工、家庭主妇等职业人群因持续手部劳作更易患病。急性期表现为肘关节外侧刺痛，提重物或拧毛巾时疼痛加剧，可能放射至前臂。慢性期可能出现握力下降和关节僵硬。

部分非劳损因素也可能诱发肱骨外上髁炎。肘关节退行性变会降低肌腱耐受性，轻微用力即可造成损伤。糖尿病患者由于微循环障碍，肌腱修复能力减弱。类风湿关节炎患者的滑膜炎症可能波及伸肌总腱。突然增加运动强度或姿势不当的健身训练，如错误使用哑铃，同样可能引发症状。

预防肱骨外上髁炎需避免长时间重复性手部动作，工作间隙做手腕伸展运动，使用符合人体工学的工具。急性期可采用冰敷缓解疼痛，慢性期通过热敷促进血液循环。康复训练包括前臂伸肌静力性收缩练习，逐步恢复肌腱弹性。若保守治疗无效，可考虑体外冲击波或局部封闭治疗。日常注意控制血糖和关节保暖，搬运重物时使用护肘分散压力。