腰椎间盘突出选择什么样的床好

腰椎间盘突出患者建议选择中等硬度的床垫，如记忆棉或乳胶材质，避免过软或过硬的床垫。

中等硬度的床垫能够为脊柱提供适度支撑，保持腰椎自然生理曲度。记忆棉材质具有压力分散特性，可减少局部压力点，乳胶床垫则兼具弹性和透气性。过软的床垫会导致腰部下陷，加重椎间盘压力，过硬的床垫则可能使肌肉紧张。部分患者可能需要根据体型调整，体重较大者可选择稍硬材质，体型偏瘦者适合稍软材质。床垫厚度建议8-15厘米，配合5-10厘米的支撑层效果更佳。

日常需注意保持正确睡姿，侧卧时在双腿间放置枕头，仰卧时在膝下垫薄枕。避免长时间保持同一姿势，定期进行腰部核心肌群锻炼。若出现下肢麻木或疼痛加重，应及时就医复查。