月经一般正常间隔时间是多长

月经一般正常间隔时间是21-35天，具体周期因人而异。

月经周期是指从本次月经第一天到下次月经第一天的间隔时间。多数女性的月经周期在28天左右，但存在个体差异。21-35天的月经周期均属于正常范围。周期短于21天称为月经频发，可能由黄体功能不足、无排卵性子宫出血等原因引起。周期超过35天称为月经稀发，可能与多囊卵巢综合征、高泌乳素血症等内分泌疾病相关。月经周期受下丘脑-垂体-卵巢轴调控，压力、作息紊乱、过度节食等因素都可能影响周期规律性。记录月经周期有助于及时发现异常，建议使用日历或手机应用进行长期跟踪。

保持规律作息和均衡饮食有助于维持正常月经周期。适量补充含铁食物如动物肝脏、菠菜等可预防经期贫血。避免过度节食或剧烈运动，控制咖啡因摄入。如出现持续周期紊乱、经量异常或伴随严重痛经，建议及时就医检查。妇科超声和性激素六项是常用的检查手段，可帮助明确病因后针对性治疗。