干性皮肤该怎么办

干性皮肤可通过加强保湿、调整清洁方式、补充营养、避免刺激因素、医美干预等方式改善。干性皮肤通常与皮脂分泌不足、屏障功能受损、环境干燥等因素有关。

1、加强保湿

选择含神经酰胺、透明质酸、尿素等成分的保湿霜，早晚洁面后3分钟内涂抹。冬季可叠加护肤油增强封闭性，每周使用2-3次保湿面膜。避免含酒精、香精的护肤品。

2、调整清洁方式

选用氨基酸类或APG表活洁面产品，水温控制在32-35℃。减少洁面仪使用频率至每周1-2次，卸妆优先选择乳霜质地产品。晨间可仅用清水洁面。

3、补充营养

增加深海鱼、坚果、牛油果等富含omega-3的食物摄入，每日饮水1500-2000ml。必要时在医生指导下补充维生素E胶囊或鱼油制剂。

4、避免刺激因素

冬季使用加湿器维持室内湿度在50%-60%，外出时做好防风防护。减少空调直吹，避免频繁去角质，防晒选择物理防晒剂为主的低敏产品。

5、医美干预

中重度干燥可考虑水光针、射频等治疗，需在正规医疗机构操作。光电治疗后需加强修复护理，配合医用敷料使用。屏障严重受损时需进行舒敏治疗。

干性皮肤护理需建立长期养护习惯，建议选择无香精无色素的基础护肤品系列，冬季可增加空气加湿设备使用。注意观察皮肤对新产品耐受性，出现持续脱屑、泛红等情况应及时就诊皮肤科。日常避免过度清洁和热水烫洗，规律作息有助于皮脂膜修复。