拉筋板的好处和副作用是什么
发布时间：2023-04-162849次浏览
拉筋板的好处是促进血液循环、提高关节灵活性，而副作用是韧带、肌肉拉伤，还可能导致骨折。具体分析如下：
一、好处
1.促进血液循环：拉筋板是一种辅助拉伸的健身器材，其具有舒筋活血的功效，有利于提升患者腰腿部的血液循环，缓解背部无力、酸痛的症状，建议背部常年无力、酸痛的人群使用。
2.提高关节灵活性：对于关节灵活性、活动度较低，且日常缺乏运动的人群来说，建议适当使用拉筋板，有利于肌肉伸展，从而增强关节的灵活性、活动度。
二、副作用
1.韧带、肌肉拉伤：如果使用拉筋板的幅度过大，可能会引起韧带和肌肉拉伤，还可能引起关节处不适感增强。因此建议日常规范使用拉筋板，运动时循序渐进，等身体适应后，再逐渐增加幅度或时间。
2.骨折：使用时拉伸姿势不正确、用力过猛，容易导致关节和肌肉发生损伤，严重时可导致骨折。建议患者及时就医，必要时可在医生操作下进行手术固定和复位。
建议遵医嘱结合自身实际情况使用拉筋板，使用时间不宜过长。
相关推荐
02:29
八子补肾胶囊有用吗
八子补肾胶囊是一种用于补肾精、抗衰老的专利中药制剂，对肾精亏虚引起的腰腿疼痛、头晕忘事、精神疲惫、手脚冰凉、性欲减退等衰老相关的症状是有改善作用的。中医认为，精封藏于肾，是维持人体生命活动的原动力。肾虚的本源在于肾精不足，容易导致身体的各个系统出现衰老的表现，如神疲健忘、腰腿疼痛、性欲减退等，皮肤也会出现干燥、皱纹变多、失去光泽等衰老症状。因此，想要抗衰老就需要补肾精。八子补肾胶囊组方中包含了八种天然植物种子药，和鹿茸、人参等名贵药材，经过科学配伍，具有补肾填精、调理阴阳、大补元气、充养形神的功效，从而有效对抗神经、骨骼、生殖、皮肤、免疫、消化、血管、肌肉等8大系统和器官的退化和衰老。实验研究也证实，该药物拥有抑制细胞老化、减少衰老细胞数量等多重抗衰机制，具有防治整体衰老、系统衰老及衰老相关疾病的优势，可以显著改善各系统衰老相关症状，适用于亚健康人群、早衰人群、老年慢性病人群等。此外，八子补肾胶囊可以与碳酸钙D3咀嚼片、复合维生素B片等药物联合使用，与前者联合使用可以增强对抗骨骼衰老的作用，改善骨质疏松；与后者联合使用可以对抗免疫功能下降，增强身体免疫力。但联合用药需要在专业人员的指导下进行。日常生活中，患者要做好生活护理，规律作息，保证睡眠充足，适当运动，有助于调节身体的内分泌、促进新陈代谢、增强体质，延缓衰老。
01:06
红茶泡枸杞喝有危害吗
红茶泡枸杞喝是否有危害，需要结合具体情况分析。若适量饮用，一般没有危害；若过量饮用，则可能有危害。1、没有：红茶性温，具有暖身、暖胃的作用。而枸杞味甘、性平，归肝、肾、肺经，具有滋补肝肾、益精明目的功效。将红茶和泡在一起后适量饮用，一般没有危害，反而可以起到抗氧化、增强免疫力的效果。2、有：如果过量饮用红茶泡枸杞，容易对胃肠道产生刺激，导致消化不良，出现腹胀、腹痛、恶心、腹泻等症状，此时是有害的。此外，若对红茶或枸杞的成分过敏，饮用二者泡的茶后，容易引起过敏反应，也会影响身体健康。需要注意的是，枸杞作为一种中药，应在医生的指导下使用，不可自行用药，以免引起不良反应。
01:43
双膝关节疼痛的护理措施是什么
双膝关节疼痛的护理措施包括饮食调理、热敷、规律作息、使用药物、避免过度行走等。应根据具体原因进行相应的处理。1.饮食调理：若平时出现双膝关节疼痛的症状，可以多食用蛋白质与维生素较高，且含钙量较高的食物，例如鸡汤、鸡蛋、牛奶等。避免富嘌呤食物，例如冰淇淋、鱼虾、动物内脏等，能够有效改善关节疼痛的症状，同时提高免疫力。2.热敷：如果患者出现双膝关节疼痛，可以用热毛巾或者热水袋进行局部热敷，热敷可以促进血液循环，有缓解疼痛的作用。3.规律作息：平时应养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免熬夜，并注意保持愉快的心情，避免焦虑、烦闷等不良情绪，有利于身体健康。4.使用药物：若疼痛症状较为严重，建议患者可遵医嘱服用塞来昔布胶囊、金天格胶囊、消风止痛宁胶囊等药物进行改善。5.避免过度行走：建议出现此症状时，多注意休息，做好防寒保暖工作，避免长期行走导致关节出现炎症，同时尽量避免剧烈运动。建议双膝关节疼痛严重的患者及时前往医院检查，在医生的指导下进行针对性治疗，切不可自行用药，以免引起不适。
01:03
孕妇能吃烤生蚝吗
生蚝指牡蛎。一般情况下，孕妇是能吃烤牡蛎的，但是要确保牡蛎熟透和新鲜程度。妊娠期间通常情况下是可以适量吃烤牡蛎的，食用过多可能会导致腹泻。牡蛎是一种海鲜产品，含有丰富的蛋白质、钙元素、铁元素等营养成分，可以帮助胎儿发育，也能增强孕妇身体的免疫力。生蚝中含有铁元素和钙元素等微量元素，能够帮助孕妇补钙的同时，可以促进血红蛋白的产生，有利于预防孕期缺铁性的贫血，增加胎儿的发育。但需要注意的是孕妇在吃烤生蚝时，应选择新鲜的食材，以免食用后身体不适。胃肠功能不佳者，应避免食用。建议在妊娠期间，孕妇应注意营养均衡，保持健康的作息，适当运动。如身体出现不适，应及时就医，以免延误病情。
01:02
一般母乳喂养几个月最好
通常情况下，没有一般母乳喂养几个月最好的说法，根据宝宝身体发育情况，一般母乳喂养6-8个月较好。如果宝宝出现不适，建议及时就医治疗。母乳含有丰富的营养成分和抗体含量，有助于增强宝宝免疫力以及减少疾病感染的概率，如果宝宝身体发育较好，胃肠消化功能也较完善，一般母乳喂养6个月左右较好，6个月后家长可以逐渐给宝宝增添辅食，如蔬菜泥、水果汁等；如果宝宝身体发育较慢，胃肠功能未发育完全，一般母乳喂养8个月较好，此时应避免增添辅食，以免导致宝宝消化、吸收不良，出现积滞或腹泻的现象。建议家长在宝宝能吃辅食时，给宝宝母乳加辅食一起喂养，可以增强宝宝免疫力。
游泳对女性有哪些好处
游泳对女性具有多种好处，比如增强身体抵抗力、调节内分泌、让体型更加完美、提高心肺功能、增加身体抗寒能力等。若对游泳有担忧，建议及时咨询医生。
显微取精术前需要灌肠吗
显微取精术前不需要灌肠。显微取精手术主要是针对患有无精症的患者开展的一项手术，其目的在于通过手术将精子取出，冷冻保存。显微镜取精手术的主要流程是通过手术切开睾丸，根据患有无精症的原因去判断切除双侧还是单侧，然后在显微镜下观察，寻找睾丸内比较饱满的曲细精管，在曲细精管内寻找精子。如果有精子，就将精子取出。显微取精手术之前需要进行精液常规检查、精液离心、B超检查、血液检查、睾丸活检，来判断是否可以进行显微取精，通常不需要灌肠。
大小便心脏不舒服是什么原因，如何治疗
大小便心脏不舒服，考虑是大小便过于用力、尿路感染或心脏神经官能症等原因引起的。若为大小便过于用力所致，以后要尽量避免，冠心病患者可以舌下含服药物治疗；尿路感染所致要积极进行抗感染治疗，心脏神经官能症所致主要是以调节情绪为主。
