怀孕五个月可以右侧睡觉吗

怀孕五个月一般可以右侧睡觉，但建议优先选择左侧卧位。妊娠中晚期子宫右旋可能影响胎盘供血，左侧卧位有助于改善血液循环。

妊娠五个月时子宫尚未对下腔静脉造成明显压迫，短时间右侧卧通常不会引起不适。胎儿在羊水缓冲下可适应多种睡姿，孕妇睡眠质量更为关键。若孕妇习惯右侧卧且无头晕、心悸等缺氧症状，可适当保持该姿势，配合孕妇枕减轻腰部压力。夜间翻身属于正常生理调节，无须刻意维持单一睡姿。

当出现妊娠高血压、胎儿生长受限或孕妇自觉胎动异常时，需避免长期右侧卧位。子宫右旋可能加重胎盘灌注不足，这类情况持续左侧卧更有利于胎儿供氧。合并心脏疾病或呼吸困难的孕妇，应通过体位调整找到呼吸最通畅的姿势，而非机械遵循左侧卧位原则。

睡眠期间建议每2-3小时变换体位，采用左侧卧与右侧卧交替的方式。可在腰背部垫软枕保持30°侧倾角度，双腿间夹枕头缓解骨盆压力。日常避免仰卧超过10分钟，起床时先侧身再用手臂支撑起身。如出现持续头晕、视物模糊或胎动减少，应及时就医评估。