风寒感冒刮痧刮哪里

风寒感冒刮痧主要选取背部膀胱经、风池穴、大椎穴等部位，有助于驱散风寒、缓解症状。

1、背部膀胱经

沿脊柱两侧的膀胱经进行刮痧，重点在肺俞穴至肾俞穴区域。膀胱经是人体最大的排毒经络，刮拭可促进风寒外泄，改善恶寒、鼻塞等症状。操作时从颈部向下刮至腰部，力度均匀，以皮肤泛红为度。

2、风池穴

位于后发际两侧凹陷处，属足少阳胆经。刮痧时用刮板角部点按并向外上方轻刮，能疏风解表，缓解头痛、颈项强痛。注意避开头发，单侧刮拭20-30次即可。

3、大椎穴

第七颈椎棘突下凹陷处，督脉要穴。垂直刮拭该穴位可振奋阳气，对风寒感冒引起的发热、畏寒有效。操作时先涂抹介质油，以穴位为中心向外周放射状刮拭。

4、肩井穴

大椎与肩峰连线中点，刮拭能疏通少阳经气。配合风池穴使用可增强发汗解表效果，适合肩背酸痛明显者。刮痧方向应沿肌肉走向从内向外。

5、合谷穴

手背第一二掌骨间，刮拭此穴可通调肺气。作为远端取穴，能辅助改善鼻塞流涕，操作时用刮板凹槽夹住虎口部位快速刮拭。

刮痧后需避风保暖，饮用温姜糖水帮助发汗。体质虚弱者应缩短刮痧时间，皮肤破损、血液病患者不宜操作。若感冒症状持续或加重，建议及时就医。日常可通过艾灸足三里、泡脚等方式预防风寒感冒，注意根据天气增减衣物，避免冷风直吹。