脚底板疼该怎么治疗
发布时间：2025-06-092761次浏览
脚底板疼可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、矫形器具、手术治疗等方式缓解。脚底板疼可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、扁平足、痛风性关节炎、应力性骨折等因素有关。
1、休息制动
减少站立行走时间，避免跑、跳等剧烈运动，选择软底鞋或足弓支撑鞋垫。急性期可冰敷疼痛部位，每次15分钟，每日重复进行。体重超标者需控制体重以减轻足部负荷。
2、物理治疗
采用超声波、冲击波等理疗手段促进局部血液循环。每日进行足底筋膜牵拉训练，如台阶拉伸、毛巾抓握等动作。夜间可使用足踝支具保持筋膜伸展状态。
3、药物治疗
遵医嘱使用非甾体抗炎药可缓解炎症、疼痛，如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等。严重者可遵医嘱局部注射糖皮质激素，如复方倍他米松注射液。痛风急性发作，需遵医嘱使用秋水仙碱片降尿酸。
4、矫形器具
定制生物力学鞋垫矫正足部力线异常，分散足底压力。跟骨垫可缓冲行走时的跟部冲击力。严重扁平足患者需穿戴踝足矫形器，改善步态。
5、手术治疗
对于保守治疗无效的顽固性足底筋膜炎，可遵医嘱进行筋膜松解术。跟骨骨刺压迫神经时，需手术切除骨赘。对于应力性骨折，需内固定稳定骨结构。术后需配合康复训练，恢复足部功能。
日常应避免赤脚行走，运动前后做好足部热身。选择缓冲性能好的运动鞋，定期更换磨损鞋底。若疼痛持续加重或出现红肿热痛，应及时就医排查感染、肿瘤等严重病变。
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