孩子不吃饭厌食怎么办

孩子不吃饭厌食可通过调整饮食结构、营造用餐环境、补充锌元素、排查疾病因素、心理疏导等方式改善。孩子厌食可能与挑食习惯、消化功能紊乱、微量元素缺乏、感染性疾病、情绪压力等因素有关。

1、调整饮食结构

减少零食供应，避免餐前1小时摄入甜食或高热量饮料。主食可选用小米粥、南瓜泥等易消化食物，搭配清蒸鱼、西蓝花等清淡菜肴。每日提供3次正餐与2次加餐，单次进餐时间控制在20-30分钟。

2、营造用餐环境

固定家庭用餐时间，避免电视、玩具等干扰因素。家长需示范咀嚼动作，用趣味餐具激发进食兴趣。允许孩子参与食物准备过程，如挑选水果或摆放餐盘。

3、补充锌元素

缺锌可能导致味觉敏感度下降，可遵医嘱使用葡萄糖酸锌口服溶液、蛋白锌颗粒等制剂。适量增加牡蛎、牛肉、核桃等富锌食物，注意不与钙剂同服以免影响吸收。

4、排查疾病因素

若伴随发热、腹泻等症状，可能与轮状病毒感染有关，需检测便常规。长期厌食需检查是否存在幽门螺杆菌感染或甲状腺功能减退，必要时使用阿莫西林颗粒、甲巯咪唑片等药物治疗。

5、心理疏导

避免强迫喂食造成逆反心理，家长需保持耐心。对幼儿园适应不良引起的厌食，可通过游戏疗法缓解焦虑。严重拒食超过3天或体重下降明显时，应及时就诊儿童保健科。

日常可记录饮食日记监测营养摄入，优先选择色彩鲜艳的食材提升食欲。夏季注意补充水分，避免过量冷饮影响胃肠功能。定期测量身高体重曲线，若生长速率持续低于正常水平，建议进行营养评估与内分泌检查。两餐之间可进行适量户外活动促进能量消耗，但避免剧烈运动后立即进食。