产妇如何退奶

产妇退奶可通过减少哺乳频率、冷敷乳房、佩戴支撑胸罩、饮食调整、药物辅助等方式实现。退奶过程中可能出现乳房胀痛、硬块等情况，需科学处理以避免乳腺炎。

1、减少哺乳频率

逐步延长哺乳间隔时间，从每天哺乳6-8次减少至2-3次，最后完全停止。突然断奶可能导致乳汁淤积，建议用吸奶器少量排出缓解胀痛，每次排空不超过1/3乳房容量。婴儿吸吮刺激减少后，泌乳量会自然下降。

2、冷敷乳房

用冷藏过的卷心菜叶或冷毛巾敷在乳房上，每次15-20分钟，每日3-4次。低温能收缩乳腺管减轻充血，卷心菜中的活性成分还有抑制泌乳作用。注意避开乳头区域，避免局部冻伤。

3、佩戴支撑胸罩

选择无钢圈全棉哺乳胸罩，24小时佩戴提供均匀压力。过紧的文胸可能阻塞乳腺管，需确保肩带可插入两指宽度。夜间睡眠时保持佩戴，防止侧卧压迫导致乳汁淤积。

4、饮食调整

减少汤水及高蛋白食物摄入，每日饮水量控制在1500ml以内。可适量饮用炒麦芽水、山楂水等传统回奶茶，避免韭菜、花椒等辛温发物。维生素B6补充可能对部分产妇有抑制泌乳效果。

5、药物辅助

溴隐亭片、甲磺酸溴隐亭片等处方药可直接抑制催乳素分泌，需在医生指导下短期使用。中药炒麦芽、神曲等可配伍使用，出现发热或硬块持续不消时应及时就医排除乳腺炎。

退奶期间保持心情放松，避免刺激乳头，洗澡时水温不宜过高。若出现持续发热、乳房红肿热痛或脓性分泌物，需立即乳腺科就诊。自然退奶通常需7-10天，个体差异较大无需焦虑，可配合轻柔打圈按摩促进吸收，但禁止暴力揉搓。退奶后建议继续佩戴支撑胸罩1-2个月，帮助乳腺组织恢复。