什么样的正常精液

正常精液通常呈灰白色或乳白色，具有黏稠度适中、液化时间在30分钟内、精液量2-6毫升、精子浓度≥1500万/毫升、精子活力≥40%等特征。

精液颜色以灰白色或乳白色为正常，若长期发黄可能提示生殖系统感染或禁欲时间过长。精液刚排出时呈胶冻状，室温下30分钟内应完全液化，若超过60分钟未液化可能影响生育能力。每次射精量在2-6毫升之间，过少可能与精囊炎或射精管梗阻有关，过多可能稀释精子浓度。精子浓度标准为每毫升不少于1500万个，前向运动精子比例需达到32%以上，这是世界卫生组织第五版精液分析标准。正常精液pH值为7.2-8.0，过酸或过碱都可能影响精子存活率。

建议男性保持规律性生活频率，避免长时间禁欲或频繁排精，注意会阴部清洁卫生，穿着宽松透气的棉质内裤。日常可适量补充锌、硒等微量元素，避免高温环境如桑拿、久坐等影响精子质量的行为。若发现精液颜色异常、液化延迟或伴有异味等症状，应及时到生殖医学科或泌尿外科就诊检查。备孕期间可通过精液常规分析评估生育能力，检查前需禁欲2-7天以保证结果准确性。