发烧37.5怎么办

发烧37.5摄氏度可通过物理降温、补充水分、适当休息、药物退热、就医检查等方式缓解。发烧通常由感染、免疫反应、环境因素、炎症反应、中暑等原因引起。

1、物理降温

使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管分布区域，或敷退热贴帮助散热。避免酒精擦浴或冰敷，可能引起寒战或皮肤刺激。体温未超过38.5摄氏度时优先采用该方法。

2、补充水分

发热会增加体液流失，建议少量多次饮用温开水、淡盐水或口服补液盐。避免含糖饮料或咖啡因饮品。儿童可适当增加母乳或配方奶喂养频次。

3、适当休息

保持安静环境，减少活动量。穿着透气棉质衣物，室温维持在24-26摄氏度。监测体温变化，每2-4小时复测一次。

4、药物退热

体温超过38.5摄氏度或伴有明显不适时，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚片、布洛芬混悬液、双氯芬酸钠栓等退热药。注意药物禁忌症与间隔时间。

5、就医检查

持续发热超过3天，或出现嗜睡、皮疹、抽搐等症状时需及时就诊。可能需血常规、C反应蛋白等检查明确病因。婴幼儿、孕妇及慢性病患者更应警惕。

发热期间应保持清淡饮食，选择粥类、汤面等易消化食物，适量补充维生素C含量高的水果如橙子、猕猴桃。恢复期避免剧烈运动，保证充足睡眠。日常注意手卫生与室内通风，流感季节可接种疫苗预防。体温恢复正常后仍需观察1-2天，确认无反复发热及其他伴随症状。