长假旅游归来腹泻怎么办

长假旅游归来腹泻可通过调整饮食、补充水分、服用药物、热敷腹部、及时就医等方式缓解。腹泻通常由饮食不洁、水土不服、病原体感染、食物过敏、胃肠功能紊乱等原因引起。

1、调整饮食

腹泻期间应选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、馒头等，避免食用辛辣刺激、油腻、生冷的食物。可少量多餐，减轻胃肠负担。适当补充含钾食物如香蕉、土豆，预防电解质紊乱。

2、补充水分

腹泻会导致体内水分大量流失，需要及时补充水分和电解质。可以饮用淡盐水、口服补液盐溶液或稀释的果汁，少量多次饮用。避免饮用含咖啡因或酒精的饮料，这些会加重脱水。

3、服用药物

可遵医嘱使用蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散、盐酸洛哌丁胺胶囊等药物。蒙脱石散能吸附肠道内的病原体及其毒素；双歧杆菌三联活菌散可调节肠道菌群平衡；盐酸洛哌丁胺胶囊能抑制肠道蠕动，减少排便次数。

4、热敷腹部

用温热毛巾或热水袋敷于腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次15-20分钟。热敷能缓解肠道痉挛，减轻腹痛症状。注意避免烫伤皮肤，特别是老人和儿童使用时需格外小心。

5、及时就医

若腹泻持续超过3天，或出现发热、血便、严重脱水等症状，应立即就医。医生可能会进行粪便检查、血液检查等，根据检查结果给予针对性治疗，如抗生素治疗细菌感染等。

旅游归来后应注意饮食卫生，避免食用生冷、不洁食物，饭前便后要洗手。适当休息，避免过度劳累。可适量补充益生菌帮助恢复肠道菌群平衡。如症状持续或加重，应及时到消化内科就诊，在医生指导下进行治疗，不要自行长期使用止泻药物。平时可加强锻炼，提高免疫力，预防旅行期间发生腹泻。