小孩总说头晕怎么回事
小孩总说头晕可能与睡眠不足、低血糖、贫血、耳部疾病、脑部疾病等因素有关，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。头晕通常表现为头昏、视物旋转、站立不稳等症状，建议家长及时带孩子就医检查。
1、睡眠不足
儿童每日需要10小时以上睡眠，长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足。表现为晨起头晕、注意力不集中，可能伴随打哈欠、揉眼睛等行为。家长需帮助孩子建立固定作息时间，睡前1小时避免使用电子产品，卧室保持安静黑暗环境。若因课业压力导致失眠，可尝试听轻音乐或进行深呼吸练习。
2、低血糖
空腹时间过长或饮食不规律时易发生，常见于早晨未进食或剧烈运动后。症状包括头晕、出冷汗、手抖，严重时可能出现意识模糊。建议家长随身携带糖果或饼干，出现症状时立即进食。日常需保证三餐定时，早餐应包含全麦面包、鸡蛋等慢吸收食物，避免过量摄入甜食造成血糖波动。
3、缺铁性贫血
长期挑食或生长发育过快可能导致血红蛋白不足。除头晕外，患儿常有面色苍白、指甲脆裂、活动后气促等表现。可遵医嘱服用右旋糖酐铁口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等补铁药物，同时增加牛肉、猪肝、菠菜等富含铁元素的食物。维生素C有助于铁吸收，可搭配橙汁或猕猴桃食用。
4、良性阵发性眩晕
儿童常见耳石症或前庭神经元炎引发，表现为突发性旋转感，持续数秒至数分钟，可能伴随眼球震颤。发作期需保持静卧避免跌倒，通常48小时内自行缓解。若反复发作，需耳鼻喉科进行前庭功能检查，必要时采用Epley手法复位治疗。
5、颅内病变
脑炎、偏头痛或罕见肿瘤等疾病可能引起持续性头晕，多伴有呕吐、步态异常或意识改变。需通过头颅CT或MRI排除器质性病变，确诊后可选用布洛芬混悬液缓解偏头痛，细菌性脑炎需用注射用头孢曲松钠抗感染治疗。出现喷射性呕吐或抽搐时须立即急诊处理。
日常应注意保持儿童饮食均衡，每天摄入足量瘦肉、深色蔬菜等含铁食物，避免长时间使用电子产品。学习间隙每40分钟应起身活动，课间适当进行跳绳等有氧运动促进血液循环。若头晕每周发作超过3次或影响日常生活，建议完善血常规、耳科检查及神经系统评估。家长需记录头晕发作时间、诱因及伴随症状，就诊时向医生详细描述。
