肩膀一捏就疼怎么回事

肩膀一捏就疼可能与肌肉劳损、肩周炎、颈椎病、肩袖损伤、钙化性肌腱炎等因素有关，可通过热敷、药物治疗、物理治疗等方式缓解。建议及时就医明确病因。

1、肌肉劳损

长期保持不良姿势或过度使用肩部肌肉可能导致劳损，表现为局部压痛和活动受限。可通过热敷促进血液循环，配合适当休息缓解症状。避免提重物或重复性动作。

2、肩周炎

肩关节周围软组织炎症可能引发捏压痛和夜间痛，常伴随关节僵硬。可能与受凉或外伤有关。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等药物，配合关节功能锻炼。

3、颈椎病

颈椎神经根受压时疼痛可放射至肩部，按压时加重。可能伴有上肢麻木。需通过颈椎MRI确诊，治疗包括颈部牵引、甲钴胺片等营养神经药物。

4、肩袖损伤

肩袖肌腱撕裂或炎症会导致特定部位压痛，抬臂时疼痛明显。可能与急性外伤或退行性变有关。轻者可注射玻璃酸钠，严重撕裂需关节镜手术修复。

5、钙化性肌腱炎

肌腱内钙盐沉积引发局部剧烈压痛，X线可见钙化灶。急性期可局部注射糖皮质激素，慢性期需冲击波治疗促进钙化吸收。避免患侧卧位睡觉。

日常应注意保持正确坐姿，避免单侧背包或长时间伏案工作。可进行爬墙运动、钟摆运动等肩部康复训练，疼痛期减少炒菜、擦窗等过头动作。睡眠时用枕头支撑患侧手臂，空调房注意肩部保暖。若疼痛持续超过两周或出现手臂麻木、无力等症状，须尽快至骨科或康复科就诊。