孕妇睡觉打鼾正常吗

孕妇睡觉打鼾通常是正常现象，可能与妊娠期生理变化有关。若伴随呼吸暂停或白天嗜睡，需警惕妊娠期睡眠呼吸暂停综合征。

妊娠期体内激素水平升高会导致鼻黏膜充血水肿，加上子宫增大压迫膈肌使呼吸阻力增加，这些因素共同造成气道狭窄引发打鼾。多数孕妇在侧卧位睡眠、使用加湿器保持鼻腔湿润后，打鼾症状可缓解。部分孕妇因体重增长过快或妊娠高血压等因素，可能出现睡眠时反复呼吸暂停、血氧饱和度下降，这种情况可能影响胎儿供氧，需要及时进行睡眠监测和干预。

建议孕妇保持侧卧睡姿，将床头抬高15度有助于气道通畅；控制孕期体重增长速度，每周增重不宜超过0.5公斤；避免睡前饮用含咖啡因饮料，保持卧室湿度在50%-60%；若打鼾伴随晨起头痛、记忆力减退或血压升高，应及时到产科和呼吸睡眠科联合就诊，必要时进行持续气道正压通气治疗。日常可练习腹式呼吸训练，每天2次，每次10分钟，有助于增强呼吸肌功能。