肠胃不好老是放屁怎么回事

肠胃不好老是放屁可能与饮食不当、肠道菌群失衡、胃肠功能紊乱、肠易激综合征、乳糖不耐受等因素有关。可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式改善。

1、饮食不当

摄入过多产气食物如豆类、洋葱、碳酸饮料等，或进食过快导致吞入空气，均可能增加肠道气体。建议减少易产气食物摄入，细嚼慢咽。

2、肠道菌群失衡

长期使用抗生素或高脂饮食可能破坏肠道菌群平衡，导致食物发酵产气增多。可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌散、酪酸梭菌活菌片等益生菌制剂调节。

3、胃肠功能紊乱

精神压力或作息紊乱可能引起胃肠蠕动异常，表现为腹胀、排气增多。可尝试热敷腹部，必要时使用马来酸曲美布汀片调节胃肠动力。

4、肠易激综合征

该病常伴随腹痛、排便习惯改变及排气增多，可能与内脏高敏感性有关。建议记录饮食日志，避免诱发因素，严重时需使用匹维溴铵片等解痉药。

5、乳糖不耐受

体内缺乏乳糖酶会导致乳糖在肠道发酵产气。表现为饮用牛奶后腹胀排气，可选择低乳糖奶制品或补充乳糖酶胶囊。

日常需保持规律饮食，避免暴饮暴食，适量补充富含膳食纤维的燕麦、苹果等食物帮助维持肠道功能。建议每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等促进胃肠蠕动。若症状持续超过2周或伴随体重下降、血便等警示症状，应及时就医完善肠镜或呼气试验检查。