乳房下方疼痛怎么回事

乳腺癌自检方法主要有观察乳房外观变化、触摸检查肿块、挤压乳头观察溢液、检查腋窝淋巴结、定期对比双侧乳房差异。建议每月固定时间自检，发现异常及时就医。

1、观察外观

在光线充足处面对镜子，双臂自然下垂观察乳房皮肤有无凹陷或橘皮样改变，乳头是否内陷或偏移。需注意乳房轮廓是否对称，部分乳腺癌早期表现为局部皮肤凹陷。建议选择月经结束后一周进行检查，此时乳腺组织较松软。

2、触摸肿块

用指腹平贴乳房以画圈方式从外向内检查，重点触摸外上象限区域。恶性肿瘤多表现为无痛性硬块，边缘不规则且活动度差。可采用仰卧位检查，受检侧肩部垫高使乳房平铺于胸壁。检查范围需包括锁骨上下区域。

3、挤压乳头

轻柔挤压乳头观察有无血性或浆液性溢液。单侧乳头溢液尤其是血性分泌物需警惕导管内乳头状瘤或乳腺癌可能。注意不可过度用力挤压，非哺乳期正常乳头不应有持续性溢液。

4、检查腋窝

抬起手臂用对侧手指检查腋窝及锁骨上淋巴结。乳腺癌转移常导致淋巴结肿大，表现为质地坚硬、活动度差的结节。自检时应同时触摸胸骨旁淋巴结区域，该处也是乳腺癌常见转移部位。

5、定期对比

每月固定时间记录乳房状态，通过对比发现细微变化。建议绘制乳房示意图标记异常区域，动态观察肿块大小、质地变化。绝经后女性仍需保持自检习惯，乳腺癌发病风险随年龄增长而升高。

除每月自检外，建议40岁以上女性每年进行乳腺超声或钼靶检查。保持规律作息与适度运动，控制动物脂肪摄入，避免过量饮酒。哺乳期女性需注意正确排空乳汁，减少乳腺炎发生风险。家族中有乳腺癌病史者应提前开始专科筛查，必要时进行BRCA基因检测。