胳膊骨折后怎样恢复得快

胳膊骨折后可通过固定制动、营养支持、康复训练、物理治疗和定期复查等方式促进恢复。恢复速度与骨折类型、治疗依从性及个人体质密切相关。

1、固定制动

骨折初期需严格固定患肢，常用石膏或支具维持骨折端稳定。避免早期负重活动，防止移位影响愈合。上肢悬吊带可减轻肿胀，夜间用枕头垫高患肢促进静脉回流。

2、营养支持

每日补充优质蛋白如鱼肉蛋奶，促进骨痂形成。钙质摄入量需达到800毫克，可通过牛奶、豆制品或钙剂补充。维生素D有助于钙吸收，可适当晒太阳或服用维生素D滴剂。

3、康复训练

拆除固定后逐步进行关节活动度训练，初期以被动屈伸为主，后期增加握力球等抗阻练习。水中运动能减轻关节负担，适合早期功能恢复。训练强度以不引起持续疼痛为限。

4、物理治疗

超声波治疗可加速局部血液循环，促进骨愈合。红外线照射能缓解肌肉僵硬，每日20分钟为宜。骨折愈合中期可采用低频电刺激，预防肌肉萎缩。

5、定期复查

术后2周需拍片观察对位情况，4-6周评估骨痂生长进度。若出现异常疼痛或皮肤发绀需立即就诊。医生会根据愈合情况调整康复方案，过早拆除固定可能造成二次骨折。

恢复期间保持每日饮水1500毫升以上，避免吸烟饮酒影响愈合。睡眠时保持患肢高于心脏平面，日常活动使用健侧手臂代偿。可适量食用骨汤、黑芝麻等传统食疗品，但需注意控制油脂摄入。天气寒冷时注意患肢保暖，外出穿戴护具防止意外碰撞。若出现手指麻木或皮肤温度异常，应及时联系主治医生。