宝宝六个月吃什么辅食好

六个月宝宝可以添加富含铁的米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。辅食添加需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，每次只添加一种新食物，观察3-5天无过敏反应后再尝试另一种。

1、强化铁米粉

强化铁米粉是六个月宝宝的首选辅食，米粉中的铁元素有助于预防缺铁性贫血。初次添加时可调配成稀糊状，逐渐过渡到稠糊。选择无糖无盐的纯米粉，避免添加香精或防腐剂的产品。建议在上午或中午喂食，便于观察宝宝消化情况。

2、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥、土豆泥等根茎类蔬菜易消化且富含β-胡萝卜素。制作时需蒸熟后研磨成细腻泥状，初次添加约5-10克。西蓝花、菠菜等绿叶菜需焯水去除草酸后再加工。蔬菜泥可单独喂食或与米粉混合，保留食物原味不加调味料。

3、水果泥

苹果泥、香蕉泥、梨泥等低敏水果适合初期添加。水果需去皮去核后研磨或压成泥，避免直接喂食块状水果。柑橘类水果可能引发过敏，建议8个月后再尝试。水果泥建议在两餐之间作为加餐，每次不超过20克，避免影响正餐进食。

4、肉泥

鸡肝泥、猪肉泥等红肉辅食可补充血红素铁。选择新鲜瘦肉剔除筋膜，蒸煮后加水打成细腻肉糜。初次添加从5克开始，每周2-3次。鱼肉需选择鳕鱼、三文鱼等低汞品种，确保完全去刺。肉泥可搭配蔬菜泥增加营养密度。

5、蛋黄

从1/8个煮熟的蛋黄开始尝试，逐渐增至1/4个。蛋黄富含卵磷脂和维生素A，需充分碾碎后与母乳或米粉混合。蛋清易致敏应延迟至1岁后添加。观察宝宝排便情况，出现皮疹或腹泻需暂停并咨询医生。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。每次喂食前洗手并清洁餐具，食物现做现吃避免存放。注意记录宝宝对新食物的反应，出现呕吐、腹泻、皮疹等过敏症状立即停止该食物。避免添加盐、糖、蜂蜜等不适合婴儿的调味品，一岁前不喂食鲜牛奶、坚果等高风险食物。定期监测生长发育曲线，如有喂养困难及时咨询儿科医生或营养师。