掉头发很严重，该怎么办

掉头发很严重可通过调整饮食、改善生活习惯、使用药物、激光治疗、手术治疗等方式改善。掉头发很严重可能与遗传因素、精神压力、营养不良、毛囊炎、雄激素性秃发等原因有关。

1、调整饮食

保证饮食均衡，适量摄入富含优质蛋白的食物如鸡蛋和牛奶，有助于头发生长。多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，避免过度节食或偏食导致营养不足。减少高油高糖食物摄入，保持饮食清淡对改善脱发有积极作用。

2、改善生活习惯

保持规律作息，避免长期熬夜和过度疲劳。学会释放压力，通过运动或冥想缓解精神紧张。减少烫发染发频率，选择温和的洗发产品，洗头时水温不宜过高，避免用力拉扯头发。

3、使用药物

可在医生指导下使用米诺地尔酊刺激毛囊生长，或非那雄胺片抑制雄激素对毛囊的影响。对于真菌感染引起的脱发，可使用酮康唑洗剂控制头皮炎症。药物治疗需持续较长时间，不可自行停药或更改剂量。

4、激光治疗

低能量激光治疗可促进头皮血液循环，刺激毛囊活性。该治疗通常需要多次进行，每次治疗时间较短且痛感轻微。激光治疗适合雄激素性秃发和休止期脱发患者，但急性头皮炎症期间需暂停治疗。

5、手术治疗

对于药物治疗无效的永久性脱发，可考虑毛发移植手术。手术将后枕部健康毛囊移植到脱发区域，移植后的毛发可正常生长。手术后需注意头皮护理，避免摩擦移植区域，按医嘱使用抗生素预防感染。

掉头发很严重时应注意头皮清洁但不要过度清洗，选择宽齿梳减少拉扯。避免长时间戴过紧的帽子或头盔，保持头皮通风透气。如果脱发持续加重或伴有头皮红肿疼痛等症状，应及时到皮肤科就诊检查，明确病因后针对性治疗。平时可适当按摩头皮促进血液循环，但不要用力过猛。保持乐观心态，避免因焦虑加重脱发情况。